NW-Kurs für bereits praktizierende Nordic WalkerInnen

"gemütlicher" oder "intensiver" CHECK UP zur Wahl
ganztägig auf der Ganzalm/Mürzuzuschlag

fortsetzung

Impressionen fotos

Dieser Kurs ist für Personen gedacht, die Ihren Nordic Walkingstil kontrollieren bzw. verbessern und Weiteres erlernen möchten. Zusätzlich wird Ihre NW-Technik per Videoaufzeichnung analysiert!

Voraussetzung:

Kurseinheit "Erlernen von Nordic Walking" oder Erfahrung mit Nordic Walking, KEINE gesundheitlichen Einschränkungen !!!

Inhalt

  • Nordic Walking in den Wiener Hausbergen
  • "Gemütliche" (5.10.) oder "Schnellere" (19.10.) Gruppe zur Wahl
  • HÜTTENEINKEHR nach dem Anstieg
  • Kurze Wiederholung des NW-Grundschrittes (Diagonalschritt)
  • Videoanalyse des eigenen Walkingstils zur Verbesserung der Technik
  • Erlernen unterschiedlicher Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervallmethode) um Nordic Walking abwechslungsreicher und effizienter zu gestalten
  • Erlernen weiterer Techniken, wie z.B. Doppelstockeinsatz auf 2 und 3, Nordic Jogging
  • Bergauf- Bergabgehen
  • Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit den Stöcken

Sie erhalten

  • Nordic Walking Stöcke und Pulsmessgerät für den Kurs (falls nicht vorhanden)
  • Schriftliche Unterlagen
  • Gutschein für eine Teilnahme am Walkingtreff

Termin:

Teilnehmeranzahl: 3-7 Personen

Datum Tag Ort E-Mail
5.10.2019 Sa Bärenkogelsattel zur Ganzalmhütte Aufstieg: ca. 300Hm/3Km Anmeldung
19.10.2019 Sa Bärenkogelsattel zum Roseggerhaus Aufstieg: ca. 590Hm/6km Anmeldung

fotosFOLDER (FSK.pdf 244KB)


Sollte der Kurs aufgrund zu geringer Teilnehmerzahlen oder "WETTERBEDINGT" nicht stattfinden, werden Sie 1 Tag vor Kursbeginn verständigt.

Bitte übermitteln Sie uns deshalb bei der Anmeldung Ihre Telefonnummer!

Dauer

10:00 - ca. 16:00 Uhr

Treffpunkt

8:30 Uhr (=Abfahrt) Nordic-Walking-Schule Wien, beim TSA- im Hallenbad Floridsdorf
1210 Wien, Franklinstr. 22 >> Lageplan ODER
10:00 Uhr vor Ort (Abfahrt Mürzzuschlag West) genauer Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

Anreise im eigenen Auto bzw. in Fahrgemeinschaften. Zwecks Abstimmung der Fahrgemeinschaften, ersuche ich um Bekanntgabe eventueller Mitfahrmöglichkeiten.
ca. 17:00 Uhr Rückankunft Wien

Ausrüstung

  • Bekleidung - der Witterung angepasst
  • feste Schuhe
  • Regenschutz
  • Getränk und vielleicht kleine Jause
  • Falls vorhanden: Stöcke und Pulsgerät

Gebühr

€ 45,- pro Person

Zahlungsbedingungen

Mit einer Anzahlung von €15 (Überweisung oder bar) wird Ihre Anmeldung verbindlich und Ihr Kursplatz fixiert. Der Restbetrag ist am Kurstag in bar zu begleichen.

Überweisung: Empfänger: Sylvia Ried – Nordic Walking Schule Wien Kontonummer: IBAN AT75 6000 0000 7557 4217 BIC OPSKATWW; Verwendungszweck: bitte genau anführen, für wen (Name) und für welchen Zweck (Kurstermin) der jeweilige Betrag überwiesen wurde. Wenn die Überweisung auf unserem Konto ersichtlich ist, ist der Kursplatz fixiert.

Bar: an der TSA-Rezeption 1210, Franklinstr. 22

Sollte der Kurs aufgrund zu geringer Teilnehmerzahlen oder "WETTERBEDINGT" nicht stattfinden, werden Sie telefonisch am Tag vor dem Kursbeginn verständigt und die Anzahlung rücküberwiesen bzw. für einen Ersatztermin verwendet. Bei Fernbleiben des Kurses ohne vorheriger Rückmeldung bzw. bei kurzfristiger Absage (24 Stunden vor Kursbeginn) wird die Anzahlung einbehalten.

Kursleitung und nähere Infos

Sylvia Ried
NW-Trainerin, Wanderführerin

Anmeldung

Nordic-Walking-Schule Wien
Tel: 0676/ 9535165
info@nw-wien.at

oder:

TSA
Tel: 270 02 97
tsa@tsafitness.at